Gesund schlafen
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Schlafen wird unterschätzt. Dabei verbringen wir im Durchschnitt etwa sieben Stunden mit Schlafen. Warum wir das tun, ist immer noch nicht ganz erforscht. Eins ist jedoch bewiesen: Ohne Schlaf können wir nicht überleben. Ein ausreichend langer und tiefer Schlaf ist für unsere Gesundheit unverzichtbar. Doch hier hapert es oft. Einschlafschwierigkeiten und Unruhe lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Und selbst wenn wir schlafen, ist unser Schlaf oftmals alles andere als gesund. Beeinflussen können wir unseren Schlaf auch durch die Gestaltung der Schlafumgebung. Was ist wichtig für einen gesunden Schlafplatz?
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Erholsam schlafen, in einer entspannten und angenehmen Atmosphäre aufwachen und dann frisch und voller Energie in den Tag starten: Das wollen viele Menschen. Dazu ist es notwendig, das Schlafzimmer entsprechend zu gestalten.
Dies ist in unseren Zeiten, wo ständige Erreichbarkeit, private und berufliche Hektik sowie Schlafprobleme bei vielen Bürgern vorhanden sind, äußerst wichtig. Deshalb sollte man auf die Gestaltung des Schlafzimmers durchaus so viel Wert legen wie auf die des eigenen Gartens oder des Wohnzimmers, das zumeist Besuchern präsentiert wird.
Weiterlesen: Wie gestaltet man ein Schlafzimmer erholsam und zweckdienlich?